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抢篮板球的空中抢球方法有哪些？
作者：国友文体 发布时间：2020-06-03
内容摘要：抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，移动抢占有利位置。...
篮球架中的篮板高度是可调节的装置，包括呈向前倾斜状安装于支撑架上的立柱外管、以及前端安装有篮板安装架，在篮板安装架的后端设置有可插入立柱外管的立柱内管，立柱内管向下活动插入立柱外管并连接有螺纹套管。在立柱内管下方的立柱外管中安装有齿轮座，在齿轮座上设置有轴向贯通齿轮座的通孔，在通孔中活动穿设有丝杆，丝杆的上端向上伸入螺纹套管并与螺纹套管螺纹连接。螺纹套管与立柱内管之间的具体连接结构为：螺纹套管的一端伸入立柱内管并焊接有定位套，在定位套的外圆周壁上沿周向设置有若干一螺纹孔，在立柱内管的外圆周壁上沿周向设置有若干第相应位孔，第相应位孔与一螺纹孔一一对应，在每个第相应位孔中分别设置有一根一锁紧螺栓，每根一锁紧螺栓分别向内螺纹连接在对应的一螺纹孔中，从而使螺纹套管与立柱内管连接固定在一起，上述连接结构简单且装配方便，提高了安装速率。
篮球架丝杆的下端向下伸出齿轮座并套装有从动扇形齿轮，在齿轮座与螺纹套管之间的丝杆外壁上向外一体延伸有轴肩，轴肩与从动扇形齿轮相配合而使丝杆可相对齿轮座转动且不能相对齿轮座轴向移动，在从动扇形齿轮一侧的齿轮座上径向设置有转轴，转轴的一端向内伸入齿轮座并套装有与从动扇形齿轮相啮合的主动扇形齿轮，转轴的另一端向外伸出立柱外管并连接有摇把。
抢篮板球的空中抢球方法有哪些？
（1）双手抢篮板球:跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达较高点时，双手将球握紧，腰腹用力，收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。
（2）单手抢篮板球:起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，握住球，将球拉回胸前，另一手护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。
（3）点拨球：点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。
（4）起跳在空中抢球时，应该用背或肩挡住对手，双手在头上张开，根据进攻或防守的位置和球反弹方向，采用双手、单手和点拨球等方法进行抢球。
抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。在抢占位置的同时，要做好起跳的准备。两膝微屈，上体稍前倾，两臂稍屈置于体侧，重心落在两脚之间。注意观察判断球反弹的方向和落点，及时起跳力争在较高点将球抢获。防守队员抢篮板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步双脚起跳方法。进攻队员抢篮板球则多采用助跑单脚起跳或跨一两步双脚起跳方法。起跳的关键是要准确判断球反弹的方向和落点，及时起跳，这样才能在高点抢到球。
