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起跑器的安装和预备起跑动作

作者:国友文体 发布时间:2015-06-30
内容摘要:起跑器安装的方法有\"普通式\",\"拉长式\"两种。通常采用\"普通式\",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半。...

起跑器安装的方法有"普通式","拉长式"两种。通常采用"普通式",前起跑器安装在起跑线后一脚半(约40 45厘米)处,后起跑器距离前起跑一脚半。前,后起跑器的支撑面与地面分别成40度,45度角和70,80度角。两个起跑器的中轴线间隔约15厘米。100米跑的起跑为蹲踞式起跑。运动员是根据发令人员口令在起跑器上完成起跑动作。

起跑器的安装:起跑器的有三种方式,   种普通式,前起器距起跑线的距离为 1.5 脚长,后跑器距前起跑器为 1.5 脚长;   种方法是拉长式,前起跑器距起跑线 2 脚长,后起跑器距前起跑器为 1 脚长;第三种是接近式,前起跑器距起跑线、后起跑器距前起跑器均为 1 脚长。起跑器与地面的角度是,前起器为 45 度左右,后起跑器为 60-70 度左右。

“各就位”动作:用两手撑在起跑线前的地面上,然后把前脚和后脚依次放在起跑线上,后膝跪地,抬起上体,把两手与肩同宽或稍宽靠近起跑线后沿支撑,颈部自然,头与脊柱与一直线,眼看起跑线前 0.5-1 米的跑道。

预备动作:听到预备口令后,而不紧张地一次把臀部抬到一个应有高度。通常是臀部稍高于肩,使两腿膝关节达到一个合适的角度:前腿为 90-100 度角,后腿为 120-130 度角。

起跑动作:听到枪响后,两手离地,左臂弯曲前摆,右臂弯曲后摆,右腿在做快而短的蹬起跑器后,大腿前摆。

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