篮板厂家和你分享抢球、进攻防守的技巧有哪些

　　一、篮板对于包扎物有哪些要求？

　　（1）对篮板的底部和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部低为0.35米（35厘米）。

　　（2）篮板底洞包扎物的较小厚度为0.05米（5厘米）。

　　（3）篮板前、后面距底部低0.02米（2厘米）处要覆盖，包扎物的较小厚度为0.02米（2厘米）。

　　二、篮板厂家告诉你空中抢球的技巧有哪些：

　　（1）点拨球：点拨球的动作方法与单手抢篮板球相似。当遇到身材较高大或球的落点离自己较远而不易获球时，可用指端点拨球的侧下方，将球点拨给同伴，或将球挑拨到便于自己接获球的位置。其优点是增加触球点的高度，缩短传球时间，为发动快攻创造有利条件。但点拨球的准确性及与同伴的配合时机较难掌握。

　　（2）单手抢篮板球：起跳后身体和手臂在空中充分伸展，抢球手臂伸向球的落点，当身体达到高点指端触球时，用捻指、屈腕、屈肘动作，握住球，将球拉回胸前，另一手护球。单手抢篮板球的优点是抢球点比较高，控制范围大，也较灵活。缺点是不如双手抢球牢固。

　　（3）双手抢篮板球：跳起在空中时，腰腹用力控制身体平衡，身体充分伸展尽量占据空间面积，两臂用力伸向球落点的方向，当身体和手到达较高点时，双手将球握紧，腰腹用力，收臂将球拉回身前，两肘稍外张注意保护球。双手抢篮板球的优点是握球牢固，便于结合其他进攻动作，而且简单易学，容易掌握。其缺点是抢球的制高点和范围不及单手抢球。

　　三、篮板厂家为你讲述进攻防守的方法：

　　（1）进攻队员：进攻队员一般位于防守队员外侧，处于不利于抢篮板球位置。因此，进攻队员抢篮板球要突出一个“冲”字。当同伴或自己投篮时，近篮的进攻队员起先要准确判断球的落点，运用身体虚晃的假动作，摆脱防守队员的阻挡，绕、跨、挤到对手的前面或侧前方，抢占有利位置，借助跨步或助跑起跳补篮或抢篮板球。准确判断球的反弹方向和落点，绕步或跨步冲抢，及时起跳。

　　（2）防守队员：防守队员处于抢篮板球的有利位置，位于进攻队员内侧，一般多采用“卡位”。起先应保持正确的站位姿势，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间，两臂屈肘侧张占据较大的面积。当对手投篮出手后，起先应注意对手的动向，并根据与对手的位置，运用上步、撤步和转身抢占有利位置，把对手挡在身后，与此同时，观察判断球的落点准备起跳。起跳时前脚掌用力蹬地，向上摆臂并提腰，手向球的落点方向伸展，跳至高点触到球时，用双手、单手抢球或将球点拨给同伴。如在空中抢到球未能传出，落地时应保持身体平衡和保护球，及时运用传或运转守为攻。准确判断球的反弹方向和落点，抢位挡人，及时起跳，一传。